TUDO SOBRE ECO-ANSIEDADE
Uma das grandes vantagens do século XXI, é o enorme disparo de informações.
Conhecimento e notícias são veiculados com tamanha velocidade, e podem ser acessados das áreas mais remotas.
Mas esse grande fluxo comunicacional pode acarretar algumas adversidades.
Psicólogos alertam que se manter constantemente atualizado sobre notícias, locais, nacionais e internacionais a respeito de um assunto pessoalmente relevante, pode sim afetar a saúde, física, emocional e mental.
O assunto é tão sério, que ativistas no tema criaram um termo somente para se referir às pessoas que estão sempre preocupadas com os problemas ambientais, ECO-ANSIEDADE.
E N T E N D A
A eco-ansiedade é um sentimento generalizado de medo crônico ligado à crise ambiental.
Incêndios florestais, chuvas torrenciais que causam alagamentos e deslizamentos de terra, animais feridos e extinção em massa são alguns eventos que, além de afetar diretamente os envolvidos, trazem a sensação de desamparo, desesperança e tristeza.
A American Psychological Association define a eco-ansiedade como "um medo crônico da destruição ambiental".
Embora a preocupação e a ansiedade em relação à crise ambiental sejam normais, a eco-ansiedade é um estado mais intenso, devido a seriedade dos problemas que estamos enfrentando.
E pode ser acompanhada de culpa por contribuições pessoais ao problema.
De acordo com artigo publicado na revista The Conversation, a exposição a eventos ambientais nocivos pode ter sido um "choque de realidade" para muitas pessoas que mantiveram uma atitude passiva em relação às mudanças climáticas, e mesmo para muitas que eram ativistas do negacionismo climático.
Diante das circunstâncias atuais, a crise ambiental se torna quase impossível de ignorar.
PROCURE AJUDA
Embora ainda não tenhamos pesquisas sobre isso, faz sentido que pessoas com problemas de saúde mental pré-existentes sejam mais vulneráveis à eco-ansiedade.
Se esse for o seu caso, não exite em procurar ajuda profissional.
Se você tem ou não um distúrbio de saúde mental pré-existente, se estiver deprimido ou ansioso, de modo que afete seu trabalho, aprendizado ou vida social, procure aconselhamento de um profissional especializado em saúde mental.
Intervenções psicológicas baseadas em evidências, como terapia cognitivo-comportamental, reduzem os sintomas de ansiedade e depressão, melhorando a saúde mental e o bem-estar.
Você ainda pode aderir à atividades complementares para reduzir a eco-ansiedade, como meditação, pranayama, yoga, entre outras.
